اضافه وزن:

اضافه وزن یا چاقی، حتی در هنگام انجام فعالیت‎‌های عادی مانند راه رفتن یا بالا و پایین رفتن از پله‎ ها، فشار در مفاصل زانوی شما را افزایش می‌‎دهد. همچنین با تسریع در تجزیه غضروف مفصل، شما را در معرض خطر آرتروز قرار می‎‌دهد.

عدم انعطاف‌‏پذیری یا قدرت عضلانی:

کمبود قدرت و انعطاف‌‎پذیری می‌‎تواند خطر آسیب ‏دیدگی زانو را افزایش دهد. عضلات قوی به ثبات و محافظت از مفاصل کمک می‏‌کنند و انعطاف‌‏پذیری عضلات می‎‌تواند به شما در دستیابی به دامنه کامل حرکت کمک کند.

ورزش یا مشاغل خاص:

برخی از ورزش‌‎ها فشار بیشتری را نسبت به ورزش‎‌های دیگر بر روی زانوها وارد می‌کنند. ورزش اسکی با وجود چکمه‎ های اسکی سفت و سخت و احتمال سقوط، جهش و چرخش مدام در ورزش بسکتبال و کوبیدن مکرر زانوها هنگام دویدن یا حتی خود ورزش دویدن باعث می‏‌شوند که آسیب‎‌دیدگی زانو افزایش یابد. مشاغلی مانند ساخت‎ وساز یا کشاورزی که به فشار مکرر روی زانوها نیاز دارند نیز می‌‎توانند خطر شما را افزایش دهند.

آسیب‌دیدگی قبلی:

صدمات قبلی در زانو احتمال آسیب‌دیدگی مجدد زانوی شما را بیشتر می‌کند.